YOGA & ZEN

～茶源郷和束でヨガと禅体験～
京都府景観遺産の茶畑を舞台に癒されながら、和束民と一緒にヨガと禅の体験をしませんか？
木々に囲まれた公園で芝生ヨガ。深呼吸しながらカラダを伸ばした後、輝く茶畑を観ながらゆっくりマイペースで禅寺まで歩いて行きます。お寺では、ご住職のご指導のもとで坐禅を体験。
身を整え、息を整え、心を整える。
自然をたっぷり味わって、日常のストレスを払拭し、気持ちのいい活力が沸いてくる。
そんな、マインドフルな時間を和束で共有しましょう。

▲日時　3月30日（土曜）雨天の場合のヨガは室内
▲参加人数　限定 30 名様
▲先着20名様にヨガマットをお貸しできます（要予約、無料）
▲服装　ストレッチし易く、歩きやすく、座りやすい服装でお越し下さい。スポーツジャージでのご参加もOKです。
▲今回のイベントは、和束町協働の町づくりの一環として、無料でご参加頂けます。なお、お寺へのお賽銭はご自由にお願い致します。

▲▲人数把握と、団体障害保険名簿のためご参加希望の方はお早めにお名前、年齢、ご住所をお知らせ願います。
和束健康クラブ代表　加島　まで
kobotea7@gmail.com
080-3106-5050

＜スケジュール＞　
9:30～テラス和豆香前で受付開始
9:45～10;00　オリエンテーション　
10:00～10:45　芝生でヨガ＊ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい。
10:45～11:00 休憩
11:00～11:45　ゆっくりお寺まで歩いて移動
12:00～13:00　お寺にて　坐禅の体験
13:00　お寺で解散。その後はご自由に和束を散策なさってください。

＜インストラクター＞
●ヨガ
ー加島　美佐子　米国RajaYoga 認定インストラクター
　　　　　　　　ナチュラルヘルス　アドバイザー
呼吸とヨガのポーズをあわせたゆっくりペースのヨガを安全に指導します。
裸足でするのがお勧めですので、ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい。動き安い服装であればなんでもオーケー。屋外ですので日焼け止め対策や帽子は各自でお忘れなく。ゆっくりペースですが、じわーっと汗かきますので、タオルもご持参下さい。

●坐禅
ー田邉　宗純　　青松寺　住職
≪お寺のご紹介≫
青松寺。　和束町にある臨済宗栄源寺派の寺院。窓の外には美しい茶畑と田園風景が広がり、境内には温かな光が差し込んでいます。こちらは、ご住職からのお言葉です。
「坐禅、姿勢を整え、息を整え、心を整える。」