RUN YOGA ZEN in Wazuka ラン ヨガ 禅 （もはめど茶ら～）

～茶源郷和束で癒しのトライアスロン～秋
京都府景観遺産の茶畑を舞台に癒されながら、心身共にリフレッシュしませんか？
茶源郷和束でラン・ヨガ・ゼンの３体験。
今回は、あなたのペースに合わせて２つのグループから選んでいただけます。

▲Aグループ
しっかりとランニングを楽しみたい方におすすめのコース。
コーチと共にしっかり60分ジョギング＋30分のクールダウンヨガをお楽しみいただきます。その後、お寺にウォーキングで移動し、座禅を行います。

▲Bグループ
ヨガを楽しみたい方におすすめのコース。
紅葉が始まった美しい公園で、60分のヨガをゆっくりした後、30分のジョギングで軽く汗を流しましょう。その後、お寺にウォーキングで移動し、座禅を行います（Ａグループ共同）。

ヨガは緑に囲まれた芝生で、深呼吸をしながらゆっくりと行います。
ランは秋を感じる茶畑を観ながらご自分のペースで。
てらす和豆香前にて、お茶休憩をした後、荷物を預けて軽装でお寺まで歩いていきます。
お寺ではご住職さんのご指導のもと坐禅を体験。

身を整え、息を整え、心を整える、自然をたっぷり味わって、日常のストレスを払拭し、気持ちのいい活力が沸いてくる。
そんな、マインドフルな ＜ラン！ヨガ！禅！トライアスロン＞ です。

▲日時　10月20日（土曜）雨天の場合は中止です。
▲参加人数　限定 30 名様
▲お申し込み期日　10月14日（土 曜の正午）できるだけお早めにお申し込み下さい。
▲参加費用　お一人　3,000円　

＜スケジュール＞　
8:15～　てらす和豆香前で受付開始
8:30～　オリエンテーション　荷物お預かり
8:45～　 Aグループ　ランニング
　　　　 Bグループ　ヨガ
9:45～ 　Aグループ　ヨガ
　　　　 B グループ　ジョギング
10:20～　A・B集合　ティーブレイク
10:30～ 禅寺へ移動
11:00～　お寺にて　坐禅の体験
12:00　　お寺で解散
その後はご自由に和束を散策なさってください。お預かりした荷物はお寺でお渡しします。

＜インストラクター＞
ヨガ：加島美佐子　米国RajaYoga 認定インストラクター
ランニング：河村周　日本ライフタイムスポーツ協会認定ジョギングインストラクター
禅：田邉　宗純　　青松寺　住職

《お申込み》
こちらの申し込みフォームから、必要事項をご記入の上お申し込み下さい。
https://ryzinwazuka.jimdofree.com/contact-us/

主　　催：もはめど茶ら～
お問合せ：
Email wadukarunningclub@gmail.com
TEL 090-9878-1831（河村）